Test Ayurveda: Encuentra la piedra que armoniza tu energía.
En la tradición ayurvédica, cada persona tiene un dosha dominante que define y afecta nuestra salud, si no sabes cuál es tu dosha principal a continuación te invitamos a realizar este test para descubrirlo e identificar la piedra que más se ajuste a tus necesidades.
Este test está diseñado para ayudar a conocerte mejor. Se honesta, diviértete y simplemente marca los enunciados de cada sección que más se ajusten a ti. En cada sección (a, b y c) marca con una X los enunciados que más te identifiquen. Una vez terminado cuenta los puntos en cada sección y podrás identificar cual es la composición de tus doshas. Mucha suerte!
Parte 1: La forma en la que siempre he sido.
En cada sección (a, b y c), marca con una X los enunciados que más te identifiquen:
Sección A:
A) ____ Soy alta y delgada O muy baja.
B) ____ Soy del tipo que se mudaría de ciudad espontáneamente.
C) ____ Entro en relaciones fácilmente.
D) ____ Me preocupa el futuro.
E) ____ Necesité brackets cuando niña.
F) ____ Mi peso se tiende a acumular en la zona media de mi cuerpo.
G) ____ No noto o no me preocupa saltarme comidas.
H) ____ Las rutinas son un problema para mi.
I) ____ Cambio de parecer con facilidad.
J) ____ Tengo una visión muy creativa.
Sección B:
A) ____ Mi cuerpo es de contextura media.
B) ____ Soy una perfeccionista.
C) ____ Mis amigos dicen que soy ingeniosa.
D) ____ Me gusta ganar.
E) ____ Amo un buen shampoo engrasador para mi cabello fino.
F) ____ Puedo ser impaciente.
G) ____ El peso que gano se tiende a distribuir uniformemente por mi cuerpo.
H) ____ Me gusta saber todos los antecedentes antes de tomar una decisión.
I) ____ Algunos pueden decir que soy mandona. Yo prefiero la palabra eficiente.
J) ____ Soy apasionada.
Sección C:
A) ____ Soy feliz con un plato de frutas para el desayuno.
B) ____ Cuando amo, amo profundamente.
C) ____ Soy de contextura gruesa.
D) ____ Me gusta dormir hasta tarde.
E) ____ Me gusta tener un horario fijo.
F) ____ Soy feliz viviendo en mi ciudad.
G) ____ Lo admito, puedo ser perezosa.
H) ____ Necesito una buena estilista que pueda manejar mi cabello grueso.
I) ____ Soy la que resuelve conflictos entre mis amigos y seres queridos.
J) ____ Tengo muy buena memoria.
Registra el puntaje obtenido en cada Sección!
Sección A: ______ Sección B: ______ Sección C: ______
Parte 2: Que está pasando ahora?
En cada sección (a, b y c), marca con una X los enunciados que más te identifiquen. (Considera como estás ahora en el presente para contestar este apartado).
Sección A:
A) ____ Es otoño/inicios de invierno dónde estoy ahora.
B) ____ Aún estoy desempacando de mi última mudanza.
C) ____ Paso demasiado tiempo en mi teléfono.
D) ____ Bebo demasiado café.
E) ____ Me ha llegado la menopausia.
F) ____ He tenido sueños muy locos o intensos últimamente.
G) ____ Mis labios se parten (resecan) con facilidad.
H) ____ Usualmente despierto al menos una vez durante la noche.
I) ____ Tengo manos o pies fríos.
J) ____ Tengo dolores extraños que no son fáciles de explicar.
Sección B:
A) ____ El clima está caluroso dónde vivo.
B) ____ Estoy trabajando por un ascenso o un gran proyecto en el trabajo.
C) ____ Todo mi Pinterest está organizado por categorías.
D) ____ Disfruto de cocktails más de 2 - 3 veces a la semana.
E) ____ Mis sueños son muy realistas.
F) ____ Eructo excesivamente.
G) ____ Me da hambre!
H) ____ Estoy en una dieta o purga en estos momentos.
I) ____ Puedo estar malhumorada y experimentar intenso dolor pre menstrual.
J) ____ Sufro de hinchazón.
Sección C:
A) ____ Es primavera dónde vivo.
B) ____ Tengo todos los recuerdos de mi infancia guardados.
C) ____ Vivo usando ropa deportiva, no me pondría jeans.
D) ____ No puedo dejar de pensar en un ex.
E) ____ Tengo antojo de dulces.
F) ____ No soy fan de las conversaciones triviales.
G) ____ No recuerdo ningún sueño reciente.
H) ____ Tengo escalofríos fácilmente.
I) ____ Tengo alergias o exceso de mucosidad
J) ____ Duermo hasta tarde cuando puedo.
Registra el puntaje obtenido en cada Sección!
Sección A: ______ Sección B: ______ Sección C: ______
Vamos a conocerte!
El ayurveda llama prakriti a tu forma natural de ser en su estado armonioso entre tejidos corporales, mente y respiración. Naciste con una combinación especial de las tres energías Vata, Pitta y Kapha que todos tenemos dentro de nosotros en distintas proporciones.
Vuelve a consultar tu puntuación de la primera sección. Cuantos puntos hayas obtenido en cada sección indicará la composición de tus doshas y cuál es el dominante.
Como siempre he sido:
Sección A/Vata. Sección B/Pitta Sección C/Kapha
Esta es la forma en la que eres cuando tu estilo de vida y tus hábitos diarios están alineados con tu verdadera naturaleza. La mayoría de nosotros tenemos uno o dos doshas dominantes. Un pequeño porcentaje de la población tiene una cantidad uniforme de los tres doshas (llamados tridosha). Sigue leyendo para saber cómo es vivir como la versión más elevada de ti misma.
Mayormente Vata
Hola Vata! Eres creativa y de espíritu libre que vive la vida a su propio ritmo. Estás formada por una porción importante de espacio y aire que permite que las ideas e impresiones fluyan fácilmente a través de ti. Estás menos apegada a los elementos físicos y tal vez incluso a las relaciones que los otros doshas. Prosperas en el trabajo independiente. Tal vez seas una profesional independiente, una científica, una programadora informática, una diseñadora o una chef. Las actividades con conexión a tierra, como la jardinería o la meditación en la naturaleza, te ayudarán a salir de tu propia cabeza y adentrarte en tu cuerpo para encontrar el equilibrio perfecto en la vida.
Mayormente Pitta
Hola Pitta! Eres una líder natural, ya seas profesora, propietaria de una pequeña empresa o jefa de departamento. Estás compuesta por una porción importante de fuego y agua; sabes cómo transformarte y hacer que las cosas sucedan. Tienes ambición, una memoria aguda y amor por aprender. El elemento agua evita que te quemes, sin embargo, tendrás que respetar ese flujo y practicar mantener la calma y la tranquilidad cuando las cosas no salgan como quieres. Pasar tiempo cerca de cuerpos de agua naturales te ayudará a honrar esa parte de tu alma. También lo harán actividades relajantes como el yoga o escuchar música relajante. Jugar con niños o animales puede ayudarte a disfrutar el lado más alegre de la vida.
Mayormente Kapha
Hola kapha! Eres amorosa, solidaria y compasiva. Estás compuesta principalmente de agua y tierra, lo que significa que eres fuerte y estable. Las Kapha son leales a sus amigos y devotas de su familia. ¿Quién no querría un kapha como madre? Podrías ser terapeuta, enfermera practicante o masajista. Los Kapha son increíbles trabajando uno a uno con clientes o pacientes. La naturaleza fundamental de tu dosha significa que tendrás que sudar a diario para mantener el equilibrio. Intentar cambiar las cosas con una clase de baile, una clase de power yoga o trotar en la naturaleza para mantener las cosas frescas y divertidas.
¿Qué está pasando ahora?
Sección A/Vata Sección B/Pitta Sección C/Kaphal
En el Ayurveda tu desequilibrio actual es referido como vikriti. Muchas cosas pueden contribuir a un dosha alterado, incluida la estación del año, la etapa de la vida, la dieta y el estilo de vida. Es posible tener un desequilibrio de dosha que sea completamente diferente a tu prakriti (tu estado natural). Continúa leyendo para conocer algunos consejos sencillos para equilibrar tu situación actual.
Mayoritariamente Vata
Vata es el dosha que se desequilibra con mayor facilidad. Después de todo, está compuesto de aire y espacio. Algunas cosas que aumentan el vata son: el tiempo frente a la pantalla, los viajes, la temporada de otoño, los alimentos ligeros, secos y aireados como galletas saladas, palomitas de maíz o papas fritas, la cafeína, la deshidratación y la multitarea. Sentirse disperso es un síntoma de exceso de vata, al igual que los labios secos y agrietados y los dolores repentinos en el cuerpo, la inquietud y mala circulación.
En Ayurveda: Lo similar atrae lo similar y los opuestos crean equilibrio. Más café con palomitas = pensamientos dispersos e irregularidad en tu cuerpo. Puedes equilibrar Vata eligiendo alimentos cocinados calientes, haciendo una cosa a la vez, creando un lugar de trabajo y hogar tranquilo y organizado, y siguiendo un horario regular para dormir y comer. Intenta caminar descalza sobre el pasto para conectarte a tierra.
Piedras como la Perla, el Ópalo, Amatista, Cuarzo Rosa, Turmalina Negra, Piedra Luna, Lapislázuli, el Jade y la Aventurina son ideales para regular tu dosha Vata ya que se relacionan a los elementos agua o tierra y calman la mente, reducen la ansiedad y el estrés, protegen de las malas energías y promueven la intuición y armonía emocional.
Mantenlo simple: respira lentamente cinco veces entre tareas o actividades.
Mayoritariamente Pita:
Pitta se compone de fuego y agua. Pitta aumenta durante el clima cálido, entre los 20 y los 30 años, cuando estás construyendo una familia o un proyecto, y cuando te apasiona la vida. Ninguna de estas cosas es mala, sólo necesitan equilibrio. El alcohol, la cafeína, las comidas picantes, las actividades competitivas, el sol del mediodía e incluso una ducha caliente elevan Pitta. Los signos de exceso de pitta incluyen inflamación, irritabilidad, entrada de cabello y olor corporal fuerte.
En Ayurveda: Lo similar atrae lo similar y los opuestos crean equilibrio. Comer mucha comida picante, beber vino, pasar mucho calor, etc. Refresca tu fuego con un relajante té de menta, relájate a la sombra y concéntrate en comer alimentos suaves. Domina tu fuego con agua de coco y pepino. sandía y cilantro.
Las piedras beneficiosas para el dosha Pitta son aquellas que ayudan a calmar el cuerpo y enfriar la mente. Entre ellas el Ópalo, el Aguamarina, Amatista, Turmalina Verde, Amazonita, la Perla, el Ámbar y la Calcedonia son ideales ya que cuentan con la capacidad de reducir la ira, el estrés, la ansiedad y promover la calma de cuerpo y mente.
Mantenlo simple: inhala por la nariz, exhala y sonríe para ti mismo. ¡La vida es buena!
Mayoritariamente Kapha:
Kapha se compone de agua y tierra, Kapha aumenta durante la primavera. El exceso de kapha puede acumularse al dormir hasta tarde, tomar siestas, llevar un estilo de vida sedentario y comer alimentos azucarados o fritos. Los síntomas de un kapha dosha elevado son baja motivación, estancamiento, mucosidad, congestión y antojos de azúcar.
En Ayurveda: Lo similar atrae lo similar y los opuestos crean equilibrio. Anímate con especias estimulantes y despertándote con el sol o en una fiesta de baile espontánea. ¡Intenta algo nuevo!
Para el dosha Kapha, hay varias piedras que ayudan a equilibrar las energías y reducir los efectos de este dosha. El Cuarzo, el Ámbar, Pirita, Zafiro, Granate, Rubí, el Aguamarina, la Labradorita y la Piedra Luna entre otras son ideales para regular tu dosha ya que son piedras cálidas y energizantes, mejoran la circulación sanguínea, ayudan a reducir la apatía y falta de motivación, así como la ansiedad, depresión y estrés. Promoviendo la relajación, claridad mental y tranquilidad.
Manténlo simple: crea fluidez y disfruta del movimiento todos los días.
¡Ahora que ya tienes una idea de cual es tu dosha y de lo que necesitas cuidar para una buena salud, puedes identificar las piedras que más te ayudarán en tu día a día. Espero que lo hayas disfrutado!
Recuerda que si bien estos test pueden indicarte cuál es tu tipo de dosha, siempre será necesario consultar con un experto para obtener un conocimiento más profundo de la configuración de tu constitución natural.
Mara L.